大腿内侧有一些赘肉，肚子上的肉也很多

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

病情分析：
你好意思描述的情况考虑，是需要进行一些局部的特别的运动类，减少脂肪

指导意见：
。建议你不仅要有氧运动，同时要配合局部的腰腹部的训练，同时应需要，控制饮食。

病情分析：
你好结合具体情况，如果有一些赘肉，可以适当通过锻炼等方式来改善一下，

指导意见：
建议可以通过跑步，快走等锻炼方式可以减少腿部多余脂肪，坚持一段时间锻炼，可以起到明显效果，考虑你现在处在青春发育期，需要适当锻炼，以免影响身体发育，

病情分析：
你好，您的情况是感觉自己有一些胖。想让自己变得更瘦一些。

指导意见：
您这种情况可以，调节一下饮食结构。多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃主食。适度增加体育运动。