有什么食物可以提高男性精子质量呢

病情分析：
夫妻之间要想保证性生活的和谐，双方都要努力，无论是从饮食上还是锻炼上，那么男人要想在让精子的质量更好，首先得从饮食上着手，多吃一些能提高精子质量的食物，那么呢?1、食用含有镁的信物中医推荐富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

指导意见：
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的保健作用若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。，除了以上介绍的食物以外，很多水果也能帮助提高精子质量，比如菠萝、苹果、甜橙等，男人经常吃对身体都是有好处的。推荐阅读：提高精子数量要吃大蒜

病情分析：
你好，这样的情况一方面是由于饮食生活不注意导致，另一方面是由于房事过勤所致。

指导意见：
提高男性精子的质量需要吃些富含维生素E、锌元素的食物，并每天坚持适量运动锻炼。避免久开车。

病情分析：
多吃富含精氨酸的食物，海参，泥鳅，鳝鱼，其中海参不育，为补肾益精，疗痿壮阳之珍品。芝麻山药炖豆腐，葵花子榛子等。

指导意见：
多吃富含锌的食物：一般有海产品，豆类，胡桃仁，动物的肝脏的。多吃富含钙的食物。虾皮紫菜豆制品，牛奶等。

病情分析：
你的情况属于弱精症的病症，与精子活力，质量都有关系，会影响怀孕。
指导意见：建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物比如六味地黄丸。