因为长期熬夜学习不爱运动压力大

病情分析：
瘦腿，就要通过专门针对腿部锻炼的一些方法坚持锻炼，坚持一段时间就会有好的效果。

指导意见：
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

病情分析：
你好，如果本身体重不是特别胖的话，主要还是靠增加运动，可以跑步，游泳，或者是骑自行车。没有特别简单的方法，如果体重也偏胖的话，还需要控制饮食，减少体重。

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
你才十三岁，正是身体发育关键时期，所以不建议你节食减肥，最好每天坚持跑步三公里就可以瘦小腿