2017-10-07 6人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:我身高一米六,体重本来130斤的,后来体重110斤了,很多人都说我瘦了。但是为什么锻炼了那么多,什么俯卧撑凳上反屈伸,手臂肌肉还不大呢?有什么办法可以让手臂大臂变粗,肌肉难看点没事。
满意答案
病情分析:
首先恭喜你体重瘦到110斤。看来你运动量也不小,主要是想手臂变粗
指导意见:
运动是必不可少的,特别是需要锻炼手臂的。你选的项目就很好。另外夜需要能量的补充,肉类需要摄入才可以。牛肉。鸡肉等都不错
其他答案 (5)
病情分析:
您好除非饮食规律三餐呢而且荤素搭配合理,尤其是肉类补充的另外,不可以挑肥拣瘦。
指导意见:
还需要及时多锻炼身体,同时多参加户外运动,和运动适量的同时不要透支身体,还需要充足睡眠质量。
病情分析:
说明锻炼的还不够,你可以去健身房去锻炼一下。或者买些健身器材。
指导意见:
千万不要寻求药物,能让手臂变粗。健康自然才是长久的。与此同时,你要多吃牛肉。继续蛋白质相对较多的食物。有健身食谱,你可以在网上查一下。
病情分析:
如果说想有肌肉的话,不光是要锻炼,还必须要好好的吃。
指导意见:
现在的话一方面是加强锻炼,另一方面的话,就是多吃鸡鸭鱼肉,可以吃些零食,里都含有激素,希望对您的情况能够有所帮助。
病情分析:
你说的身高、体重等数值,现在发生了改变,可以通过健身方法改善
指导意见:
现在本人的情况,需要给与俯卧撑凳上反屈伸锻炼至少1个月时间,手臂肌肉才能逐渐改善,请问下你锻炼多少时间了?