睡眠障碍专科医院

病情分析：
你好，你属于早醒，睡眠质量不好。

人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。

病情分析：
你好，根据你的描述，你不管晚上几点睡，早上四点钟准时会睡醒。

指导意见：
醒后就再也睡不着了，那就建议晚上早点儿睡。晚上8点9点睡觉，你早上四点钟起床，白天精神怎么样，只要白天精神好，不影响工作学习，就行

病情分析：
你好，从你描述的情况看，你每天早上4点钟准时醒，无论晚上几点睡，如果不影响白天的工作和学习，不应该是有睡眠障碍，而是你的生物钟调到这个时间段了，所以不用担心的。

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。