月经量少，颜色发黑，时间长

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，这些症状跟激素水平有关。

指导意见：
建议去医院抽血查一个激素六项，根据检查结果对症调经治疗，观察看看，月经正常后，症状会慢慢好转。

病情分析：
都可以的，或者喝些桂圆百合枣仁茶，一样对睡眠有帮助的。

其次睡眠不好，还要注意以下问题：放下负担，放松心情，养成良好的作息习惯，早睡早起，可以多参加有益身心健康的活动、运动，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜