颈椎间盘变性并突出怎么办

病情分析：
如果经常低头玩手机，或者长期对着电脑，可能引起颈椎退变，或者颈椎间盘突出症。

指导意见：
建议平时保持优良姿势。每工作30-40分钟左右，需要活动一下全身各关节以及肌肉，改变一下姿势。平时可以做一些，锻炼颈腰椎肌肉的运动。

病情分析：
颈椎病主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征治疗上可以采用中医针刀结合上针灸,按摩及中药进行治疗目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使颈部长时间处于一种姿势,调整好枕头高度

指导意见：
颈椎病主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征治疗上可以采用中医针刀结合上针灸,按摩及中药进行治疗目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使颈部长时间处于一种姿势,调整好枕头高度

病情分析：
你好，主要是因为姿势不正确引起的，比如我们常用的橡皮筋，前段时间过长会失去弹性，肌肉和韧带是一个道理。

指导意见：
长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛着。会产生炎性水肿，渗出，形成颈椎病，建议您注意休息，避免长期一个姿势。适当活动活动颈椎，局部热敷按摩，康复理疗，使肌肉和韧带处于松弛状态，无需用药，也能够逐渐恢复。

病情分析：
根据你说的这个情况，目前你这个临床症状还是属于比较轻的一个情况。

指导意见：
像你这样长期对着电脑工作的人员，需要每隔40分钟就起来活动一下全身，特别是颈部。然后每天如果有时间的话，可以去做做颈部的一个推拿按摩，放松颈部肌肉。晚上睡觉要睡硬床，不能睡软床，然后可以买个颈椎枕。