运动后不放松，经常站着

病情分析：
你好根据你的描述小腿抽筋是说明缺钙张长高的表现的

指导意见：
建议你口服复合维生素片平时多吃水果蔬菜少吃辛辣食物不熬夜生活规律运动后按摩肌肉放松

病情分析：
可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。

指导意见：
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

病情分析：
你说的情况，根据你说的情况，初步考虑是由于运动过大或者缺钙引起的

指导意见：
建议你坚强营养，剧烈运动后，轻微按摩，买钙片进行补钙，保持心情愉快。。