最近总是感觉没精神，早上总觉得没睡够

病情分析：
你好，建议平时尽量减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
白天尽量少睡，可以吃点茶水，水果等提神，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。可以吃点安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意补充优质蛋白质的食物。

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡，还有可注意每天运动的，您这样子的话可注意口服果味素得，这样子的话可以改善睡眠质量的，

病情分析：
日有所思夜有所梦，你的精神不太好，和你晚上睡眠不好有关系，而你睡眠不好，与你胡思乱想有关系，你的思想会压抑在潜意识中，在睡梦中以另一种形式出现，大脑始终处于高速运转状态，所以无法进入深度睡眠，建议你多做自我反思，改变自己认识问题的角度，学会改变自己的思维方式，放松心情，找到有兴趣的事情，充实自己。

指导意见：
您好！这种情况考虑是身体免疫力下降，睡眠质量不佳等情况所致。首先，做梦是很正常的，是睡眠过程中的一个阶段，每个人每晚都可能做4-5个梦，所以，不要去计较自己是不是因为做梦而导致的精神状态不佳。当然，如果持续一整晚都一直被梦缠绕，考虑是否精神压力大、心理负担过重，如果是，尽量调整心态，生活作息规律，适度运动，尽量保持轻松愉悦的情绪，饮食清淡，忌烟忌酒。如果还是不行，去医院检查一下神经内科，或者检查有无颈椎疾病或其他疾病，这些都可能导致睡眠质量不佳。