2017-10-08 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我是产后胖的,现在130斤,身高167厘米,请问适合怎么样减肥
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病情分析:
以你身高算,标准体重应控制在120斤左右,现在也不算太胖,主要饮食和运动上控制就可好了
指导意见:
1,每周4天每次40分钟以上的运动,比如慢跑,跳绳,深蹲等。2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上