减肥了一个月瘦了12斤以后这几天继续减肥

病情分析：
你好，根据你说的情况，减肥太快势必会有所反弹，差不多也就可以了

指导意见：
建议养成规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，忌烟限酒，避免熬夜，饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，保持乐观开朗的性格

病情分析：
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象

指导意见：
需要改用其他减肥方式，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法。

病情分析：
体重减至某种程度，人体为使体脂肪不再减少，即使吃得少，但利用效宰高，自然会使基础代谢量减少而抑制了体重继续减轻。建议重新修改减肥期的饮食和运动计划啦。

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如快跑，器械型锻炼。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

病情分析：
你这种情况属于减肥者经常遇到的问题。减肥要采取正确的方式，切不可盲目进行。不可牺牲健康为代价去减肥。减肥的原则是控制饮食、减少能量的摄入，增加运动、加大能量的小号，调整心态、要长期坚持。

指导意见：
控制饮食就是饮食要定时定量、吃五谷杂粮、多吃蔬菜和含糖量少的水果，少吃富含脂肪和糖类的食品，怒斥零食和油炸食品。

运动可采取慢跑或者快走的形式，每天2次，每次15道30分钟。

禁止采用饥饿或者半饥饿疗法去减肥

病情分析：
你好，你减得这么快的一个方法。一般考虑可能有节食或者过多有氧运动这样的方式的

指导意见：
这样减肥很多时候只是把体内的水分减了。恢复正常饮食后面还是会反弹更厉害的。有的话请马上停止。注意正确的饮食和注意以无氧运动为主。足够时间的运动。这样才比较有利。如果是正确的减肥。那么可能是平台期。注意增加运动时间、注意饮食再多注意一些。有利改变

病情分析：
你好，这样的情况你是否节食呢？本身体重基数有多大？如何运动的呢？

指导意见：
如果是不健康的方式的话。那么主要体重下降是水分丢失为主。真正要减的脂肪没有减去。水分不可能一直丢失。当然是减不下去了。如果是健康的方式。本身体重基数较大。那么注意运动时间健康允许的情况下适当增加。注意饮食在基础代谢附近安排好。控制下饮食。这两方面做好。加上坚持。慢些就可以突破的

病情分析：

根据你的描述，减肥廋了12斤以后体重一直不变，这是减肥达到的一个瓶颈期，到达一个程度之后就很容易停滞不动。
指导意见：
建议先从饮食上做起，平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食。其次，每天坚持做适当的运动，以达到消耗能量的效果。最后，运动之后洗个热水澡后，坚持多加按摩，同时可以配合用波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪，塑造完美曲线。