小腹凉的像一块冰一样

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，你自我感觉小腹部凉冷。

指导意见：
那就注意多保暖，多按摩腹部，以促进局部的血液循环，平时注意饮食温热，不吃冷凉食物，适当的运动锻炼身体，以提高自身体质。希望我的回答能够帮助到你，祝你早日康复！

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑这种情况有可能是宫寒和脾胃虚弱的表现，不要担心。

指导意见：
建议您放松心情，平时要多吃点活血补气的食物，如生姜水、阿胶、红枣、党参等，注意保暖，保证充足休息。