我忽然发现，自己有小肚子了而且还非常大

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你是可以调整生活饮食习惯的，

指导意见：
你好，我建议你应该注意生活饮食习惯，饮食习惯上不宜吃过多油腻食物，适当多吃一些水果蔬菜，可以进行锻炼身体，

病情分析：
小肚子大的话，一般是由于胀气，或者是腹部脂肪堆积引起的。

指导意见：
肥胖脂肪引起的涨大的话，可以是加强小腹的活动锻炼的，可以仰卧起坐或者平板运动。

病情分析：
你好，这种情况是出现腹部脂肪异常堆积的情况，出现这种情况之后，需要及时的进行对症治疗。

指导意见：
平时注意低脂低热量饮食，适当的进行活动锻炼，注意尽量避免久坐，长期坚持，可以起到有效的调理效果，促进腹部脂肪消耗恢复。

病情分析：
您好，根据您叙述的情况，考虑可能与妊娠或缺乏运动导致的脂肪堆积有关

指导意见：
建议适当运动锻炼，如跑步，游泳，瑜伽等，控制富含油脂摄入，养成规律排便习惯