治疗神经衰弱失眠

病情分析：
你好！可以先试试松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。

病情分析：
您好！根据您所描述的情况分析，考虑目前的心理处在亚健康状态了

指导意见：
建议您尽快去精神心理科就诊，在专科医生指导下明确诊断，积极规律治疗，以免影响您的生活和工作的

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，你所提到的神经衰弱，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，而你所说的失眠等感觉，属于神经衰弱容易产生的症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，从而通过心理咨询来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。大多数病例发病于16-40岁之间，两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。本病如处理不当可迁延达数年甚或数十年。如遇新的精神因素或休息不足，症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治疗，指导病人消除病因，正确对待疾病，本病可达缓解或治愈，预后一般良好。