问一下吃维生素c怎么样可以美白

病情分析：
吃维生素C不能美白的，如果身体健康，不要吃维生素C的，饮食中含有的，避免过量影响健康。

指导意见：
建议平时要注意清淡饮食，多吃含蛋白质，维生素高的饮食，如奶类，蛋，豆类，鱼类，蔬菜水果等，避免阳光暴晒。

病情分析：
维生素不缺乏就没有必要去药补了，平时多吃水果就可以了。

指导意见：
而且维生素c也没有直接的美白作用的，皮肤黑白是先天性的，平时注意清洁卫生就可以。

病情分析：
您好，很高兴为您解答。肤色一部分来自于遗传，一部分来自于后天保养。

指导意见：
多吃维生素c的食品具有美白作用，比如西红柿，弥红桃柑橘等。外出可以用防晒霜，避免太阳直晒脸部

病情分析：
你好，根据你说的情况，维生素C是由于提高免疫力、促进色度代谢、美白的作用的，是可以长期服用的。

指导意见：
维生素C片建议一次2片，一天2次。配上维生素E，美白效果更好。平时保持大便通畅，禁忌熬夜。