我今年15岁，130斤

病情分析：
你好。根据你的描述。建议你饮食规律，不要吃零食。。

指导意见：
你好根据你的描述，建议你不要吃辛辣刺激油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物。多喝水。勤运动。晚上七点以后不要吃东西。晚上吃东西很容易发胖

病情分析：
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。

指导意见：
平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。

病情分析：
您好！根据你简单的描述情况分析！15岁处于生长发育期，不建议去减肥！

指导意见：
可以通过锻炼身体，调整饮食结构，忌油腻，控制饮食量，减少零食摄入，运动减肥最适合年轻人