怎么样才能在一天里提高记忆力

病情分析：
平时可以多吃一点补脑的食品，比如核桃，黑芝麻，黑大豆等等。对于增强记忆力有一定的帮助。

指导意见：
建议在背书的时候一定要劳逸结合，张弛有度。同时一定要保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才能有助于记忆力的提高。

病情分析：
根据您的主诉判断您目前的情况可能是由于情绪紧张压力大而导致的

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，要劳逸结合，避免过度劳累

病情分析：
根据你的描述，想在一天里提高记忆力，因为后天要背书了。

指导意见：
这种情况下建议你多背几次，还有就是理解着背，这样就容易记住了。变背变记。