上午一直在家躺着，中午取了一次外卖

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于过度劳累、体质虚弱、缺钙引起的可能性比较大。

指导意见：
建议你要吃些营养丰富的食物注意休息，可以服用迪巧钙来治疗，最好是做下血钙检查再治疗。

病情分析：
腿软是常见的表现，与你躺的时间长有关，长时间躺着，肌肉松弛，开始走路可以感觉腿软，其他的如近期合并感冒，运动过度或是胃肠道功能紊乱引起能量摄入不足也可以引起以上表现，

指导意见：
你的情况与以上因素有关，多数不严重，目前你可以继续休息，同时需要科学饮食，避免加重胃肠道负担，避免运动过度，以上表现可以很快康复，