又矮又胖，主要是腿胖

病情分析：
减肥合理饮食控制是基础运动是关键。每日都能坚持运动，另外注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等，最好20:00以后不在进食

指导意见：
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。引起肥胖的原因，主要考虑是吃的多，活动少。

指导意见：
建议平时生活饮食要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物。多活动，多运动，做到健康减肥。

病情分析：
你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。

指导意见：
你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。

病情分析：
你好！判断身体是否肥胖主要根据身高体重的比值，建议平时不要吃过多油腻食物。

指导意见：
首先是饮食上应该合理搭配，吃饭应该规律，其次就是多进行体育锻炼，增加脂肪的消耗。