缓解焦虑症的方法

病情分析：
目前的情况一般是精神因素导致的，如果平时精神紧张，思虑过多，心情不好就会出现上述症状，可以口服药物调理。

指导意见：
平时多听听音乐，放松心情，进行自我调理，同时可以口服安神补脑液，刺五加片治疗，如果不行可以看心理咨询科。

病情分析：
你好！根据你的病情描述考虑应该是心神经官能症引起的不适症状。

指导意见：
建议去医院做一下心电图检查，如果心脏没有问题就是心神经官能症引起的，可以吃点脑心舒口服液，谷维素片和参麦饮口服液。

病情分析：
从目前存在的症状来分析，主要考虑是焦虑症导致的植物神经功能失调。

指导意见：
治疗上一是适当的使用药物，如谷维素。必要时还需要服用帕罗西汀等精神类药物。二是注意心理调节，适当做放松活动及户外活动。

病情分析：
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
意见建议：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。