缓解焦虑症

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，这种情况，建议你放下一些事情，把心里的事情放开。

指导意见：
平时多参加户外活动，多跟朋友进行交流，可以参加团体活动，比如打打太极拳，跳跳广场舞，或者去室外郊游，心态放松了，这种现象也就会缓解。

病情分析：
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。