晚上运动有没有什么坏处

病情分析：
这个看情况的，如果天气气温适合的话是可以的，也不用太担心了的

指导意见：
但是建议尽量适度就好的，不要太过劳累，注意休息，多喝水，不要熬夜就好的

病情分析：
晚间是否适合健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠。

指导意见：
如果只能在晚上健身，最好选择瑜伽、气功、慢走等温和的有氧运动，让自己的身心逐渐宁静下来，过渡到有利于睡眠的状态。

病情分析：
选择早晨和晚上运动区别不大，尽量避免在有雾霾的时候锻炼身体。

指导意见：
锻炼身体要持之以恒，循序渐进，一开始先以散步为主，每周3到5次，每次30分钟，以身体微微出汗，不感到过度劳累为宜，逐步增加运动量。

病情分析：
你好，你当前有什么不舒服的地方吗？能具体描述一下吗？

指导意见：
你好，根据你的描述，适当的锻炼可以强身健体，可以晚上运动，但不要过度运动，希望我的解答可以帮助你！

病情分析：
你好，很高兴为你解答，晚上临睡之前尽量避免剧烈运动，这样会影响您的休息。

指导意见：
你好，建议晚上做一些舒缓的运动，以放松骨骼肌为主，目的是让身体放松，这样可以很快的进入睡眠状态，并且有一个高质量的睡眠。

病情分析：
看了你所描述的这个问题，你现在的年龄，晚上运动也是可以的。

指导意见：
你现在还很年轻，最好是早上运动，晚上运动也可以，不要太劳累就行，尽量不要熬夜。

病情分析：
晚饭后运动对减肥有助，晚饭前运动对增肌有帮助，睡之前适量运动能更好的入睡

指导意见：
避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉

病情分析：
你好，晚上跑步还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。

指导意见：
最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。以免大脑兴奋影响睡眠。

病情分析：
你好，你平时喜欢运动吗？习惯什么时间运动？身体情况怎么样？平时的饮食怎么样？

指导意见：
你好，关于你的问题，我觉得运动的时间不是特别的重要，关键是你运动时的心态，保持一个好的状态才是最重要的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，晚上运动没有什么坏处的，不用担心。

指导意见：
晚上运动不会对身体产生影响的，所以是可以运动，但是要适量，不能超出身体负荷。

病情分析：
你好，运动主要看个人的时间，早晚都好没有大的区别，运动量不要过大。

指导意见：
建议注意休息，少熬夜，保持稳定的情绪。适当的运动锻炼，加强营养多吃鱼肉蛋奶，少吃辛辣的食物。

病情分析：
傍晚是运动是最好时间段，当然每个人可根据自己的具体情况来安排运动时间。

指导意见：
晚上锻炼也是可以的，但是运动量不宜过大，睡前一个小时之内不宜锻炼，以免影响睡眠。

病情分析：
你好，晚上也可以运动的。晚上运动主要注意不要影响睡眠。不要离睡眠太近比较好。

指导意见：
第二是不要饭后马上运动。避免造成对健康对肠胃消化功能或者胃下垂这样的影响。第三注意安全。