我老是控制不住自己发脾气

病情分析：
控制不住自己发脾气，发完脾气又后悔，主要是说你之前，太压抑自己的情绪，感受了，不善表达。不善管理自己的情绪。注意以后有负面情绪感受的时候，要能够心平气和的表达，而不是指责某人某事，有脾气的时候可以摔打枕头，大声唱歌跳舞喊叫，剧烈运动，到大自然当中走一走，或者是写写画画都可以。

病情分析：
这种情况，注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，保持良好的心态

指导意见：
适当的参加户外活动，注意休息，一定要注意保持一种平和的心态，避免受到外界的不良刺激。

病情分析：
您好，请问您这种情况多久了？有明确病因吗？精神压力大吗？

指导意见：
您好，根据您的描述考虑您可能还有抑郁症或者强迫症，建议您尽快到精神心理专科进行检查。