吃什么补充大脑记忆力下降

病情分析：
如果你存在这种情况，最需要解决的是自己的不良生活习惯，多数都跟睡眠质量不佳有直接关系。多数还是考虑气血不足或者肾精不足的可能性比较大。可以考虑口服比如核桃仁，黑芝麻这些进行食疗。如果想口服中药，需要辩证治疗才可以。

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是记忆力不好引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，我建议吃安神补脑液调节，平时多吃黑芝麻黑米核桃，注意劳逸结合生活规律避免熬夜

病情分析：
你好。脑为髓海，肾主骨生髓，所以肾气充盈，髓海就充盈，记忆力自然就好。

指导意见：
建议可以适当的吃点补肾的药物来调理一下。食物的话，像含蛋白质高的食物，核桃等食物均可。

病情分析：
你好，健忘在中医可以辩证为肾精亏虚，髓海不足，痰蒙清窍。

指导意见：
中药可以选择熟地黄，天麻，远志，竹茹，天竺黄，石菖蒲，益智仁，龟板等。