我的大腿粗，感觉走路减肥好像没有多大用处

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，建议您最好坚持运动，而且尽量控制体重才可以的。

指导意见：
您好，建议您放松心情，注意休息，尽量保持好的心情，您可以选择跳绳运动。

病情分析：
减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！首先运动力度是上去的，可以无氧有氧相结合运动，每次运动至少要在40分钟以上才会有好的效果，并且要长期坚持下去

指导意见：
瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

病情分析：
根据你描述的情况，最好从饮食和运动两方面着手去减肥。

指导意见：
饮食方面少吃，还有你脂肪高的食物。饭后半小时多参加活动，比如骑单车爬山。效果都挺不错的，坚持下去。

病情分析：
你好,你这种情况想要瘦掉局部脂肪,需要做针对性的锻炼,同时注意饮食以及规律作息

指导意见：
建议你这种情况可以慢跑游泳踩单车多做一些有氧运动,适当的多做牵拉以及减少高热量食物的摄入,祝你健康