不管做什么事情都害怕出错

病情分析：
你描述的状况符合强迫症表现，强迫症包括强迫思维和强迫行为，病人因强迫和反强迫而痛苦，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范治疗，可以辅助进行心理咨询。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这是强迫症的表现。强迫症就是重复单一的行为做法或者想法念头。自己不能控制，往往伴随焦虑急躁自责愧疚不甘心等情绪感受。重度强迫会影响到正常的生活与工作，给自己和他人带来很多困扰与麻烦，需要药物控制同时辅助心理治疗。轻微的强迫可以心理治疗也可以自我调理。

强迫症类型很多，常见的有检查强迫，洗涤强迫，位置强迫，思维强迫，数字强迫等等。

自我调节的建议：对自己的强迫表现不抗拒不排斥，不打压，不掩饰，顺其自然，与症状和平共处，当自己真正能做到接纳了，强迫症状反而会减轻甚至消失。也可以在网上了解一下森田疗法。