这几天突然加大运动量了

病情分析：
你好！根据你说的这种情况，应该是由于这几天运动量过大引起的肌肉酸疼。

指导意见：
建议你这几天要注意休息，也可以每天热敷一下，适当用手自己揉揉，应该几天就会恢复了，以后最好适量运动，避免太过力。

病情分析：
你好，人体在突然加大运动强度时，肌肉无氧代谢会产生大量乳酸，导致酸痛感。

指导意见：
建议：适量轻轻按揉肌肉，注意休息，多饮水，多排尿，短期内避免高强度运动。