这么快速长高？快速有腹肌和二头肌

病情分析：
你好，如果增高，应该多吃蛋白质，最好多吃豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉等。

指导意见：
建议每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。

病情分析：
您好，这种情况建议平常注意营养，适当晒太阳，积极参加体育锻炼，既可以长高，又可以锻炼身体。

指导意见：
这种情况建议平常注意营养，适当晒太阳，积极参加体育锻炼，既可以长高，又可以锻炼身体。另外勤做俯卧撑，仰卧起坐运动，有助于练成肌肉。

病情分析：
你好，这位患者很高兴为您解答，我认为，有方法可以能快速有腹肌。

指导意见：
建议你可以去健身房锻炼，一个月一定要坚持住，同时可以补充点蛋白粉。每天有高强度的锻炼，同时不要出现有扭伤。

病情分析：
首先来说，如果是练肌肉过多的话是影响身高的，所以鱼和熊掌不能兼得！

指导意见：
如果想要快速长高的话，你需要补钙，然后多吃一些奶制品，比如牛奶，或者是，豆浆之类的，然后呢多做一些体育运动，比如打篮球。