经常对电脑，脖子酸痛

病情分析：
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者慢性劳损引起的颈椎病，腰椎间盘病变

指导意见：
建议患者多注意平躺休息，避免久坐，久低头，合理锻炼，可以做理疗，按摩，热敷治疗

病情分析：
要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

指导意见：
应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的女、23岁，经常对电脑，脖子酸痛，扭一下咯吱响，腰疼。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是颈椎病、腰椎疾病等引起的，建议你去正规医院骨科就诊，由医生进行查体，结合颈椎、腰椎核磁检查一下确诊，遵医嘱进行规范治疗。注意休息保暖，避免过度劳累着凉及久坐久站及长时间低头，平卧硬板床，枕头高度适中。