像现在是秋季，六点钟锻炼算早嘛

病情分析：
你说的这种情况，六点起床可以的，锻炼也是没有问题的，可以考虑跑一下步

指导意见：
根据你的描述，你说的六点起床是没有问题的，可以考虑跑跑步啊，稍微锻炼一下，应该会好很多的

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你早晨起来可以跑步蹲跳的话，只要你持之以恒的坚持，就会有所效果的

指导意见：
您的这种情况。锻炼的时候一定要敢让自己感到疲劳，累出汗，这样，才能起到效果。

病情分析：
您好，您的描述情况要看当地的日出时间，以日出后锻炼为好。

指导意见：
你描述的是属于减肥的一个方面你做的还是比较好的，再有就是晚餐一定清淡少吃。平时尽量不吃零食和饮料。