我高三了上课注意力不集中考试注意力也不集中偶尔手淫

病情分析：
你好，看来你说的这种情况，恩，上课考试主力不集中，影响学习。考虑是你青春期。心里思想波动大。，容易使自己的主力不集中。建议你上课之前要冷静。不要想其他的事情。控制好自己的心理，活动。过一段时间就会好的。

指导意见：
你这种症状多是由神经衰弱引起的症状，应当放松心情，保证充足的睡眠，必要时可服用灵芝胶囊和安神补脑液等调节神经的药物，有助于症状的缓解。

病情分析：
您好，长期手淫现象会导致机体出现精液丢失而引起肾虚等现象的发生，亲目前还处于青春发育期期间，生活上要保证充足的睡眠时间为好的，上高三后学习节奏加重压力过大，会引起精力不足的，

指导意见：
建议亲可以多吃点富含钙锌含量丰富的食物为好的，比如多吃点海鲜，贝壳，鱼类，可以吃点核桃和坚果类食物，祝您生活愉快，学业有成

病情分析：
你好，你所说的情况，往往是由于用脑过度，紧张的心理造成的。需要做好调养。

指导意见：
建议补充营养，以及坚持每天一定量的户外活动，避免用脑过度和建议休息时间要够了。手淫不要过多。还有就是做心理的治疗。