问下我头发脱得厉害，怎么办啊

病情分析：
平时饮食上要注意：1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；2、维生素可促进头发生长。

指导意见：
可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性

病情分析：
你好，头发脱得厉害，掉下的头发发根粗细一样，根部有小白点，头发不油腻，稍微有点头皮屑，不痒，是肾虚。

指导意见：
建议注意休息的，需要注意加强营养，锻炼身体的，补肾健体多吃蔬菜水果，会逐渐好转的。

病情分析：

脱发的原因有遗传、压力焦虑情绪、不良的生活习惯和饮食习惯、不当的洗护方式、病理性脱发等。
指导意见：
出现脱发情况可及时用黑乐雅进行调理。另外，养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，缓解压力，保持好心态很重要；多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。平时多做头部按摩，有利于头发生长。