，现在这个时候5:40减肥算早嘛

病情分析：
你好，不早了，这个天气，减肥完后要休息一会再洗澡，嗯嗯，看你的训练都是比较轻度的，可以的

指导意见：
可以的，不早了，这个天气，减肥完后要休息一会再洗澡，嗯嗯，看你的训练都是比较轻度的，

病情分析：
像你这种情况来说，要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这种情况要注意坚持一段时间

指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪。

病情分析：
患者如果肥胖，就需要控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，才能减肥。

指导意见：
建议每日一小时有氧运动，循序渐进开始减肥，出汗的运动都是可以的，关键是坚持。

病情分析：
您好！通过您当前的问题叙述，您当前主要想减肥主要需要减少食物的摄入量与运动锻炼的时间没有关系，与洗不洗澡也没有关系的。

指导意见：
当前想减肥主要要注意减少高热量的食物摄入量，可以通过有氧运动来消耗掉过多的热量。