每天早上八点半下班，但是每天下班都要上一次大号

病情分析：
你就是作息时间不规律，应该找一份适合自己的工作或者是自己进行学习，这样能把自己的时间充分的安排好，就不会出现总玩手机的现象了，也不会那么无聊了。至于睡眠的问题，我可以教你几种促进睡眠的方法：睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果！睡前尽量不喝水，不能喝浓酒，咖啡和茶；要听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。或许这些方法能够帮助到你。

病情分析：
你好，经常面对电脑，经常熬夜，玩手机，都有可能造成眼疲劳，眼结膜充血。

指导意见：
所以建议您要科学合理安排自己的作息时间，不要熬夜。一定要树立信心，努力克制自己，学会自我调节。

病情分析：
你好，根据你的描述，你上夜班后，因时间造成自己夜间易醒。而且有黑眼圈。

指导意见：
夜班人员最容易有黑眼圈，你可以下夜班少睡一会儿，调整一下生物钟，使晚上少醒来，就可以改善，另外少晚手机。