我昨天下山扭伤了，还听到了咯吱的一声响

病情分析：
你描述的症状考虑是腰扭伤引起的，要及时去中医针灸科就诊有，采取针灸，理疗。

指导意见：
建议平时要卧床休息，疼痛缓解后再下床活动，要用腰围，避风寒，注意腰部的保暖，多吃强腰健骨的食物。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑你是创伤性踝关节，这种情况要好好调养，如果养不好就会成习惯性扭伤踝关节。

指导意见：
我建议，你好多休息，可以用中药熏蒸热敷理疗，扎扎针灸，少活动。饮食清淡忌辛辣刺激食物。

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是扭伤引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲我建议你去医院做片子检查，以便对症处理，注意休息，避免重体力活动，吃点活血化瘀药。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，初步考虑是有韧带损伤情况。扭伤之后应当及时冷敷。

指导意见：
冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。四十八小时之后再热敷。如果经常扭脚，就需要多加强脚踝韧带的锻炼。