我的手臂跟大腿很粗，手又胖

病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析。那么就要加强锻炼呀，多进行一些体育锻炼，或者有针对性的进行，大腿和手臂的锻炼。

指导意见：
因为你现在年龄还小，才16岁，还处在青春发育期。只要是体重不超标，还是不建议，减肥的。最好的办法是适当的进行体育锻炼，增强体质。

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。

指导意见：
只有多运动才能消耗多余的脂肪，不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了。

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。