昨晚躺床上大概半个小时一个小时左右

病情分析：
你好，根据你的描述情况，建议你去医院做个检查，做个腰椎磁共振。

指导意见：
建议多卧硬板休息，多参加锻炼，少过度弯腰。等检查结果才好确定治疗方法，可去医院做个康复治疗，如红外线照射等。

病情分析：
你好，根据描述考虑是肌肉不协调导致，可以平时多运动，按摩一下，在观察一段时间。

指导意见：
平时注意多运动，锻炼身体，比如跑步，慢跑，快走等，也可以去医院做个查体，综合判断一下，希望对您有所帮助。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，很可能是出现了腰椎或者胯关节的病变。

指导意见：
建议您最好抽时间去医院骨科检查一下，必要的话拍一下片子或者ct检查，如果问题不大的话也就放心了，平时一定要适当活动，不要长时间的坐着。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，如无器质性病变，这种病，叫做梨状肌损伤。

指导意见：
建议，建议你到正规医院找专科医生检查明确诊断，对症处理，以免延误你的病情。