我是一名学生，觉得自己很胖

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

病情分析：
适当的减肥有利于健康，不恰当的饮食方法，会引发疾病，不能进行节食，药物的减肥方法。影响学习。

指导意见：
建议你饮食要清淡，要按时按量，不要吃零食，在学校的时候多参加课间活动，例如跑步，跳绳，仰卧起坐等运动。

病情分析：

你好，根据你的描述觉得自己很胖，主要原因是吃的多，运动的少，长期久坐引起的。15岁正处于长身体的好时期，减肥的要以健康的方式为前提。
指导意见：
建议你饮食上少吃肉类、甜食、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。