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医生，。我最近要跑长跑1000

2017-10-24 3人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：医生，你好。我最近要跑长跑1000，有一个问题想咨询你。就是赛前喝多少葡萄糖水？喝完之后多久做准备动作较好？？？

满意答案

病情分析：
一般来说，如果是赛前立即合成葡萄糖水的话，容易给胃肠增加负担，同时呢这个葡萄糖也不可能很快发挥作用。

指导意见：
建议在半个小时到一个小时之间呢，然后喝下这个葡萄糖，同时呢赛前一定要排尿，因为这个容易造成利尿的效果。

投诉 2017-10-24 22:31

其他答案 (2)

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，一般根据个人情况决定，和两支就可以的，放松心情。

指导意见：
您好，建议您放松心情，注意保持好的心情，不要过于紧张，而且尽量注意休息。

投诉 2017-10-24 22:32

病情分析：
你好，一般来讲，运动之前一定要做好积极的热身运动。

指导意见：
根据你的情况描述来看，在长跑之前一定要补充足够的能量，葡萄糖只是为你身体运动提供能量的。

投诉 2017-10-24 22:35

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