2017-10-25 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:你好,,我失眠有一个多月了,晚上很晚睡不着,白天起不来,一睡着就不停地做梦,有时会头晕,胸闷,烦躁
满意答案
指导意见: 有时候情绪出现一种焦虑的状态,也会引起自身的睡眠障碍,要注意放松自己的情绪,多想一些开心快乐的事,多做做运动,多听听轻松的音乐,这些都能帮助自己提高睡眠质量。
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