腰锥4.5节膨出怎样治疗

病情分析：
你好，根据你的描述如果椎间盘盘突出并且该目前疼痛，最好休息不要剧烈活动，以免加重病情。

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈活动，避免受凉，外用膏药，可以针灸理疗，希望我的建议对你会有所帮助。

病情分析：
你的情况是在舞蹈集训下腰伤的，现在疼，腰椎4.5节膨出，属于腰椎间盘膨出。

指导意见：
从你的情况来看，主要是在舞蹈集训下腰伤的，现在疼，腰椎4.5节膨出，建议可以做针灸按摩治疗。