之前坐硬板凳在寝室玩了俩天电脑

病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部肌肉扭伤引起的症状表现。

指导意见：
建议您到正规医院骨科就诊检查一下，确诊后可以局部理疗结合针灸治疗，避免劳累熬夜负重，祝您早日康复！

病情分析：
你好，根据你的描述是由于长时间座着导致的腰肌劳损，但要排除其它疾病引起的腰痛。

指导意见：
建议去医院检查明确诊断，减少活动，避免剧烈运动，避免受凉，局部热敷，外用膏药，希望我的建议对你有所帮助。

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况是由于劳累导致的腰部症状，建议您注意休息，防止劳累，平卧硬板床，慢慢恢复即可，不放心的话可以到医院拍片检查

指导意见：
看有无腰间盘突出，以便更明确治疗方案，目前也可以进行局部的热敷，理疗，烤电等等促进康复，以后要养成良好的生活习惯，防止久站久坐等等。