吃什么补头发，我的头发不好

病情分析：
血虚，肾虚容易导致头发干燥毛糙，可以适当多吃核桃，黑芝麻，大枣，瘦肉，深绿色蔬菜等养血补肾食物。

病情分析：
头发质量不好，与血虚，肾虚等等有关，长期过度劳累，熬夜，过度手淫可以引起肾虚，出现头发质量不好，可以头发，头发黄细。

指导意见：
因此，可以使用中成药六味地黄丸，七宝美髯丹治疗，效果很好，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，尽量减少手淫次数，适当锻炼身体。

病情分析：
晚上好：根据你的描述分析，头发干燥毛糙，应该是属于干性发质

指导意见：
建议选择适合干性发质使用的洗发液和护发素，平时注意饮食营养均衡，可以多吃点黑芝麻、核桃等坚果类食物。