大概两三个月时间了，第一次歪到没恢复好

病情分析：
根据描述，考虑应该是脚踝韧带拉伤，骨头没影响。伤后最应该是休息几天，尤其刚受伤前几天。

指导意见：
当前应该

1.最重要的治疗办法就是尽可能的卧床休息，避免进一步加重，促进恢复。

2.可考虑理疗治疗，最直接简单的是热敷，热毛巾捂到疼痛处，或者烫脚，泡过脚踝。

3.如疼痛明显，可考虑口服点芬必得之类的止疼药和舒筋活血中成药，及外用膏药。

病情分析：
具体是什么歪呢？目前人有什么其他不舒服的地方吗？平时注意多喝水休息

指导意见：
建议去拍个片子检查看看的，注意多喝水休息，少吃辛辣油腻刺激的东西就好的，也不用太担心了的

病情分析：
您好，患者第一次损伤应该及时固定，愈合好后影响不大，如果是因为当时没有处理，容易造成肌肉韧带松弛。

指导意见：
建议可以佩戴有弹性的绷带，稳定关节，局部可以热敷有助于血液循环。对恢复有很大的帮助。

病情分析：
你好，你的情况属于软组织擦挫伤，不是什么大问题，不用担心，四十八小时内为炎症渗出期，会有受伤部位水肿疼痛不适

指导意见：
建议四十八小时内用冰敷镇痛消肿，四十八小时后可以用热敷以及活血化淤促进血液循环，三天疼痛还是无缓解，就去拍个片看看有不有骨折。问题不大，建议放松心情！希望我的回答对你有帮助！