我女儿11岁，160㎝

病情分析：
以你身高算这个体重确实偏胖了，减肥合理饮食控制是基础运动是关键！

指导意见：
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。

指导意见：
只有多运动才能消耗多余的脂肪，不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了。

病情分析：
你好，根据你说的情况，体重超标，是很多人面临的问题。

指导意见：
你好，减肥是需要一个过程的，不能急于求成，建议你清淡饮食，不要吃的过饱，进行体育锻炼，尽量少吃肉类食物。

病情分析：
你好根据你的描述如果要减肥的话最好采取科学合理有效的方法

指导意见：
建议你平时要注意控制饮食少吃油腻的食物和辛辣刺激性食物多运动多锻炼提高运动量