南京哪里治焦虑症最好

指导意见：
你好，焦虑症即为焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种。治疗方面，可以服用安定类药物、抗抑郁药物缓解症状，配合心理辅导、放松治疗等等。患者可以在当地三甲医院做规范的诊断治疗。

病情分析：
你好，焦虑症的调理肯定是需要一个过程的，一般市级以上的医院都是有心理科的，也可以去专业的心理机构，这个除了药物治疗，建议您接受专业的心理治疗，同时可以自己多练习一些放松训练，像是呼吸放松，训练肌肉放松训练等

病情分析：
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.

意见建议：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。