首页医生我的

三餐正常，也不宵夜，食量也不大

2017-10-28 3人回答

性别：女年龄：36岁

健康咨询描述：三餐正常，也不宵夜，食量也不大，可是体重一直在增长，都快疯了，运动一年也减不下去！放弃了，，

满意答案

病情分析：
减肥首先要管住嘴，迈开腿，只要坚持就会达到减肥效果。建议每天可以运动45分钟或者一个小时，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果。

投诉 2020-07-03 04:23

其他答案 (2)

病情分析：
想要减肥就需要保证每天摄入的热量小于每天消耗掉的热量，你三餐正常，食量不大，也有运动，但肯定是，热量没有被消耗，所以体重会增加

投诉 2017-10-28 20:33

病情分析：
从你描述中知道你今年‘三十六岁，饮食饭量不大但一直长胖，坚持锻炼身体一年多效果不明显，想减肥，该饮食控制吃清淡的食物和运动锻炼有氧运动减肥两者配合起来。

投诉 2020-07-03 00:12

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消