2017-10-29 12人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:之前节食减肥瘦了好多,然后我现在只要一吃饭就反弹了,怎么办啊?
满意答案
病情分析:
您好,减肥主要是增加运动,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
指导意见:
最好是制定适合自己的运动计划,适当的增加运动,可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
其他答案 (11)
病情分析:
你好!根据你的描述这种情况下,在节食减肥的过程中,一定要控制住,饮食,不能一下子再吃太多,瘦下去了,还要坚持!
指导意见:
还要适当的锻炼身体,来巩固现在的体重,不要吃油腻油炸,糖类太多,以免反弹过重,
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,属于减肥方面的现象,也是现在当中问的越来越多的一个问题
指导意见:
针对减肥的话,建议你还是,不要单纯的从节食方面来做,饮食的话,只要少吃一点,不要完全节食,最主要的还是要多运动
病情分析:
肥胖反弹,是由于平时饮食不规律。或熬夜,运动量少,久坐,遗传因素等,容易引起内分泌失调,脂肪堆积,
指导意见:
平时注意多吃点富含纤维素的食物。如芹菜,西红柿。胡萝卜,玉米,香蕉等,保持适当运动锻炼,每天一个小时左右,
病情分析:
你好,这是必然的,节食减肥之后肯定会有一定的反弹!只是每个人体质不同,反弹的力度会不一样而已。
指导意见:
你需要自己再注意控制一下饮食,一般来说,不建议过度节食,可以吃一些素菜为主。不要吃油腻的食物,蛋白质补充的话,你可以吃一些豆类的。同时还需要自己多运动锻炼消耗脂肪。