2017-10-29 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:初三刚来月经,身高158,体重85㎏,不长胸。今年15岁。想要长胸但没有方法。
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病情分析:
每个人的生长发育不同,而且你还在生长发育中,所以不要想的太多,注意日常的生活饮食就好。但是以你身高来算,偏胖了,建议要减肥了。
指导意见:
1,饮食:早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。2,运动:每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
其他答案 (1)
病情分析:
好,你这个年龄段正处于生长发育期,有些人发育是比较晚的,我建议你也不用过分的担心,平时饮食一定要注意,多吃含有胶原蛋白比较高的食物,例如猪蹄,猪皮之类的。