刚刚开始健身，可能力度大了点

病情分析：
你好，如你所述，建议你可以进行按摩，调理观察，多是劳累导致的，希望能帮到你。

指导意见：
另外，建议你在生活中，注意适量锻炼身体，你现在的情况，可以进行热敷按摩，调理观察，希望能帮到你。

病情分析：
您好！根据你描述的情况，您目前是刚开始健身，变成之后，感觉到疼痛不适对吗？

指导意见：
针对你目前的情况，可能考虑是以往运动强度不大，现在加强训练强度之后，导致体内乳酸堆积，引起肌肉的酸痛，这种情况下，建议你不要再做剧烈的运动，可以做一些，拉伸舒缓的运动，过几天之后症状自然会缓解。

病情分析：
由于突然过度运动，目前出现胳膊疼痛严重，是软组织损伤的表现，需要注意休息，不要熬夜，不要过度运动，适当按摩，

指导意见：
可以适当活动，如果症状严重，可以使用云南白药气雾剂治疗，同时注意饮食清淡，不要吃生冷寒凉的食物，一周就可以很快正常，

病情分析：
你好，如果你之前都没有怎么运动，现在突然开始健身了是会出现你说的肌肉酸痛的情况

指导意见：
建议：健身也需要一个循序渐进的过程，要慢慢的让身体有个适应过程，基于你刚刚开始健身建议你最好是在健身教练的指导下进行

病情分析：
你好，根据您的病情描述。你的这些症状就是由于锻炼有点儿过度了，没有循序渐进引起的。

指导意见：
建议你在运动前后一定要做准备运动，整理运动。每天循序渐进，不断的增加运动量，不能一下子就达到了极限。可以按摩，放松肌肉，多喝水，吃青菜水果，减少乳酸的堆积。慢慢就会好的。

病情分析：
健身要循序渐进，锻炼身体也是个长期的过程，一天两天也不能达到你所要的目标。

指导意见：
健身力量要适度，并且要注意方法得当。尤其一些健身，使用方法要正确，以免适得其反。你现在这个情况，暂时不要再锻炼了，可以局部贴膏药或烤电等物理疗法，慢慢就会好的。